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专家支招老年糖尿病患者健康过年
正值春节假期，专家支招者健探亲访友、老年聚餐聚会等活动增多。糖尿专家提示，病患老年糖尿病患者要注意规律监测血糖，康过饮食要节制、专家支招者健进餐要定时，老年保证均衡营养和安全降糖。糖尿
北京医院内分泌科副主任何清华表示，病患老年糖尿病患者要控制摄入的康过总热量，各种营养要均衡，专家支招者健多吃富含膳食纤维的老年食物，做到三餐有规律，糖尿少食多餐。病患对食物的康过选择要新鲜，注意食品卫生安全，尽量不吃或少吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制品，这些食品容易引起水肿、血压上升。
“吸烟容易增加心梗、中风的风险，一手烟和二手烟同样有害，‘糖友们’不仅自己要戒烟，还要远离吸烟环境，避免二手烟吸入。”何清华介绍，饮酒容易引起低血糖和低血压，“糖友们”尽量不喝酒，因节日氛围等原因喝酒的话，则要控制酒量，建议每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，尽量不喝白酒，避免空腹喝酒。
专家表示，冬季气温低，不宜长时间外出活动，坚持室内运动同样有助于控制血糖、延缓肌肉衰减。建议老年糖尿病患者每日三餐后进行适量活动，如太极拳、瑜伽、室内广播体操和肢体拉伸等运动，结合适度的抗阻力运动，如对掌、举重物、哑铃等。
中国医学科学院阜外医院主任医师熊长明提醒，低温寒冷天气也容易诱发心血管和肺血管疾病。老年糖尿病患者尤其需要预防这类疾病的发生，外出时最好选择在空气质量好、阳光充足、气温上升的午后时间，做好防寒保暖措施，控制室外活动时间，在寒冷环境中最好不要持续超过30分钟，注意保护足部，避免受寒发生疾病。（记者李恒）
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