视力回复呼吸法让你从0.01变成1.0

时间：2022-06-05 12:51:11 编辑：nvsheng

导读：已经是视力四眼和那些每天面对电脑的朋友们，看到这篇文章时很多人会问到真的回复呼吸只需要呼吸就会对眼睛有效果吗，相信都会抱持着惊讶与存疑的法让态度，其实这个呼吸法个中奥妙便是从变成利用呼吸带动血液循环，即使是视力视力也可以利用肌

已经是四眼和那些每天面对电脑的朋友们，看到这篇文章时很多人会问到真的回复呼吸只需要呼吸就会对眼睛有效果吗，相信都会抱持着惊讶与存疑的法让态度，其实这个呼吸法个中奥妙便是从变成利用呼吸带动血液循环，即使是视力视力也可以利用肌肉的运动达到调整的目的，仅需要15分钟如此反复练习缓慢呼吸便对大家的回复呼吸视力有着恢复的功效。

有意识地使用丹田的法让力 视力回复呼吸法是以东洋医学为基本，运用丹田的从变成力完成的呼吸法。在呼吸的视力同时，必须有意识地让丹田出力，回复呼吸并把两手放在丹田的法让位置确实呼吸。虽然站着呼吸也可以，但坐在椅子上才能轻易让全身处在放松的状态。 想要让眼睛看得清楚，每天至少要以这样呼吸100次，光看数字好像很困难，但其实真正做起来仅花了15分钟，比起我们使用眼睛的时数可说是非常容易达成。此外，一开始可能会因为腹部无力、呼吸不顺而感到焦躁，但切记急躁会使效果大打折扣，因此找个能让自己放松的时段，缓慢且轻松地反覆同样的呼吸，效果一定会显现出来。

花费3年达到视力1.0 听完视力回复呼吸法，想必许多人还是抱持着半信半疑的心情，但作者原久子本身就是一个成功例子，她从原本的0.01转变成1.0。原久子认为，视力回复呼吸法虽然有功效，但因为必须重复做简单的呼吸，又无法立即感受到大幅度的效果，而使人感到焦躁。

她本身就花了3年的时间才回复到原来的好视力，连害她戴不上隐形眼镜的干眼症都治好了。原久子表示，视力回复呼吸法虽然无法像雷射治疗近视般效果神速，但对身体是最无风险与副作用的治疗法。所以除了要有持之以恒的心，也切记勿焦躁，保持愉快的心情视力才会慢慢变好。

原久子毕业于东京高等针灸学校后，从事东洋医学的临床研究，并透过自己的研究成果发明独特的视力回复呼吸法。著有《呼吸を変えれば目はどんどんよくなる》(暂译：改变呼吸让视力变好，KKlong出版)3小时后，确实感受到视力变好 “深呼吸可以让你眼睛的运动更好，不只可以消除疲劳，视力也会变好。”

听到这句话的人，通常都是吓一跳或是半信半疑说“呼吸和视力有关连吗?”原久子表示，我们人类的身体是一体的，不但互相结合、互相影响，且有着我们无法想像的紧密性。虽然呼吸跟眼睛乍看没有任何关连，但其实你怎么呼吸会决定视力回复的速度。原久子的呼吸法是让丹田有意识地运作，并使血液畅通。

在原久子所开设的视力回复课程中，学员上课前总是会先量原本的视力，做完3小时候再测量一次，通常都会上升个0.1～0.3左右，甚至还有人上升0.6～0.8，研究表明血流不顺是视力低下的原因。

想要解开这个疑问，先让我们来了解眼睛的构造。人类的眼睛其实与相机很像。外部的光通过角膜，在水晶体(类似相机的镜头)折射，在像底片一样的视网膜上成像。水晶体的表面则有连接在两侧的虹膜，可以控制瞳孔放大与缩小，调节射入眼睛的光线多寡。而在是网膜上的成像，藉由视神经传达到脑部，才让你产生了“看到”的认识。因此这样看下来，要保持眼睛一日在最佳状态，肌肉扮演着最重要的角色。

为什么我们会近视呢

首先，调整水晶体的睫状肌收缩还是松弛，就会导致水晶体膨胀或是萎缩。因此只要保持让肌肉正常运作，就可以保有健康的视力，否则会让自己更加疲劳，近视度数也会增加。视力不好的最大原因就是不当使用眼睛肌肉，所以导致血液循环不顺，跟胸肌、大腿肌的血液循环不顺一样重要。别小看眼睛的血管很细，正因为细所以分布很广，对身体的影响很大。视力回复呼吸法，身心都放松 上面提到视力变差是因为血液循环不好

血液循环不好是怎样的状态

首先血管会收缩，所以血液的通道就会变得狭窄。另一个情况则是血液会被脂肪与老废物堵塞，流速变缓。而视力回复法就是把这两个方面改善，不但让血流变顺畅，也缓和眼睛压力。此外，不同于其他呼吸法，总是希望呼吸的次数能渐渐增加，视力回复呼吸法却强调呼吸次数越来越少，但是要缓慢的深呼吸。一开始1分钟约呼吸16～17次，之后再进步至1分钟6～7次，最后希望能达到1分钟只呼吸3次。呼吸次数减少，却可以吸入最大量的氧气，比平常吸入5～6倍的氧气都是可能的。

1.在呼吸前要先找到丹田的位子 左手横摸着肚子，大拇指刚好贴在肚脐上。

2.接着，在左手的小指下面紧黏着右手的大拇指，横着贴在下面。以这样的手势，丹田就刚好在右手正下方。虽然如此也不必太拘泥细部位置，只要注意“大概在这里”就可以了，无需有压力。

3.坐在椅子前缘，腰挺直，两边肩膀放松，胸部下方凹陷处也放松。下腭稍微收缩，两手重叠在丹田上，脚掌微微张开。

4.用鼻子吐气的同时，上半身慢慢往前倾斜15度。

5.还剩下一点点气的时候，夹紧膝盖与臀部，臀部还要往后伸展。

6.接着让臀部放松，接着上半身也一口气全部放松，这就完成一次呼吸。以100次呼吸为目的每日练习。此外，一面想着眼睛能够好好看到的自我暗示，效果会更加显著。