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白天能吃褪黑素吗 白天吃褪黑素有用吗

2024-11-30 15:33:00 admin

白天能吃褪黑素吗 白天吃褪黑素有用吗

时间：2022-04-06 11:29:48 编辑：nvsheng

导读：褪黑素有着帮助人们睡眠的白天作用，一般来说并不建议白天吃，褪黑天吃褪黑因为白天吃的素白素话对于白天的工作和生活可能都会有影响，所以建议还是白天在晚上睡觉前吃会比较好。白天能吃褪黑素吗可以，褪黑天吃褪黑但最好不要白天吃。素白素因为白天绝大部分人的白天

褪黑素有着帮助人们睡眠的作用，一般来说并不建议白天吃，褪黑天吃褪黑因为白天吃的素白素话对于白天的工作和生活可能都会有影响，所以建议还是白天在晚上睡觉前吃会比较好。

白天能吃褪黑素吗

可以，褪黑天吃褪黑但最好不要白天吃。素白素

因为白天绝大部分人的白天精神状态都是比较理想的，而且，褪黑天吃褪黑白天需要工作或者是素白素做一些其他的事情，所以，原则上来讲白天不能够吃褪黑素，不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡，让你没有办法进行正常的工作和生活，也因为这样，建议服用者一定要在合适的时间吃褪黑素，否则就可能会给你带来困扰。

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白天吃褪黑素有用吗

白天吃褪黑素是有用的，但是相对于晚上吃，白天吃效果会差一些。

人体自身的褪黑素在晚上的分泌比白天要活跃很多，可见褪黑素的主要工作在晚上，对于人们睡眠质量的改善有很大的帮助，一般建议在睡前使用褪黑素效果会更好。有的人可能会选择在白天使用褪黑素，其实白天使用褪黑素的效果也是有的，只是没有网上使用它的效果明显。

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吃褪黑素要注意什么

1、褪黑素不能大量长期的服用，如果靠褪黑素来改善短期的治疗睡眠是有一定的作用，但是不能长期依赖他。否则会对药物产生依赖性，影响自身的免疫系统和抵抗力。

2、吃褪黑素期间不能抽烟喝酒。因为酒精与烟的尼古丁会影响褪黑素的药物作用，影响对药物的吸收。还有一些特殊的人群，孕妇以及哺乳期的妇女也不能吃，容易引起胎儿畸形。

3、褪黑素还要在医生的指导下用药。一般的用量在1-2片，一般在饭后服用。在饭后用药可以减轻对肠胃的刺激。特别是对于一些有疾病的人，更需要慎重选择。

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褪黑素宜忌人群

褪黑素的主要作用在于帮助改善失眠问题，所以，有需要倒时差的人群或者被失眠问题困扰的人群都可以服用它，但是，这并不表示每一个被这样问题困扰的朋友都需要服用它，如果是未成年人、孕期女性、心血管病人人群、脑血管病症人群、酒精过敏人群或者是肝肾功能不全人群，

那么，建议不要服用褪黑素，否则就可能会因为服用褪黑素而给自己带来负担，所以，广大服用褪黑素的朋友一定要先搞清楚自己的身体情况，确保身体允许的情况下再服用褪黑素。

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