生姜泡脚怎么弄？生姜泡脚要去皮吗

时间：2022-03-31 12:43:55 编辑：nvsheng

导读：生姜具有散寒的生姜功效，拿来泡脚无论是泡脚皮趋势散寒还是治疗失眠效果都是不错的。那么，弄生生姜泡脚怎么弄？生姜泡脚要去皮吗？生姜泡脚怎么弄用生姜泡脚并不是姜泡脚去将生姜放入热水中泡一会儿，而是生姜一般取15—30克的生姜（约为

生姜具有散寒的功效，拿来泡脚无论是泡脚皮趋势散寒还是治疗失眠效果都是不错的。那么，弄生生姜泡脚怎么弄？生姜泡脚要去皮吗？

用生姜泡脚并不是姜泡脚去将生姜放入热水中泡一会儿，而是生姜一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，泡脚皮放入锅中加入小半锅水，弄生盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。姜泡脚去煮好后，生姜将全部姜水倒出，泡脚皮加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。弄生泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。洗泡15-30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜；浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环；

不用的，因为生姜皮作为生姜的外皮主要是有行水消肿的功效，所以不剥皮的。用生姜泡脚能暖肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒。

足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

晚上7——9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃——37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃——3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。

泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。

1、保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

2、减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

3、延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

4、改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

6、治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。