16种上火发热吃什么好 上火的种上状症状大全

时间：2022-06-01 13:21:55 编辑：nvsheng

导读：上火在春夏秋冬都会经常发生，在日常生活中主要有以下文中说到的热吃16种上火发热症状，针对 这些不同的什好上火上火发热症状分享关于它们的食疗饮食注意事项、中医师相关建议、种上状生活调理原则。热吃16种常见上火发热症状春季干燥

上火在春夏秋冬都会经常发生，什好上火在日常生活中主要有以下文中说到的种上状16种上火发热症状，针对 这些不同的热吃上火发热症状分享关于它们的食疗饮食注意事项、中医师相关建议、什好上火生活调理原则。种上状

16种常见上火发热症状

春季干燥扰人，热吃夏季暑热袭人；秋季燥邪伤人，什好上火冬季暖气烘人。种上状人们一年四季都要遭受各种燥、热吃热的什好上火侵害，每天为了生活忙忙碌碌，因应酬而觥筹交错、因工作而加班熬夜，加上生活大小琐事接二连叁，有时难免会着急、上火。若没有适度的生活节奏，饮食又难以清淡有节，偶尔再加上伤风感冒或病毒感染性的发烧，实在令身体难以负荷。

上火、发烧其实是中医裡常见的两个病症，会出现口干舌燥、头晕目赤、身热不适、小便短赤、五心烦热、喉咙痛、牙龈红肿等症状。中医认为，这是外感六淫邪气入侵、饮食不当、情绪失控、欲火上升、病毒感染等造成体内阴阳失调的结果。

北京最贵中医师武国忠在《不上火身体就健康》一书中，特别提出了16种常见上火发热症状，并提供了推荐与禁用食物，以及生活老偏方，帮读者解决一年四季常见的上火症状。

上火发热，吃不下，睡不好，再出现一些恼人的症状，如咽喉肿痛、食欲不振、眼睛干涩、口臭口干口苦、便秘、心烦、失眠等，更是火上浇油，烦上加烦。此时就需要及时找到病灶，治标的同时不要忘记治本，哪裡不舒服就要及时清除哪裡的病灶烦恼，饮食指导、生活调理、老偏方等一定会帮您扫除那些烦人的上火发热病症。

牙龈肿痛什么是牙龈肿痛

牙龈肿痛是由于胃火太盛，循经上炎所致。现代医学则认为，是患者本身存在慢性发炎，或者因天气干燥、进食辛辣刺激食物所引起。

禁用食物

辛辣、油腻食物 过冷过热的食物 巧克力、糖果、饼干

● 保持清淡饮食，注意清胃火，同时注意补充维生素 C和维生素 B群。

● 注意口腔卫生，养成「早晚刷牙，饭后漱口」的良好习惯。

● 定期口腔检查，预防龋齿，及时治疗口腔内疾患。

中医专家献技

生活老偏方 1：口含西瓜汁。先挖出瓜瓤挤汁液。用口含西瓜汁，每次约 2分鐘后嚥下，再含新瓜汁，反覆多次。西瓜汁有清热解毒的功效，可以促进牙龈消肿煺热。

生活老偏方 2：将百合煮烂后，混入萝蔔汁、甘蔗汁各半杯。每天睡前服用 1杯，可滋阴降火，非常适合牙龈上火的患者。

牙龈肿痛的食疗方法

柠檬葡萄汁

材料：柠檬半个、葡萄150克、蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净，剥皮去核；将柠檬去皮，切块后放入榨汁机内。榨汁后过滤，然后加入适量蜂蜜调匀。

用法：每天早晚各饮用1次。

功效：此果汁具有清热消炎，缓解肠胃上火、牙龈肿痛的症状。

口腔溃疡什么是口腔溃疡

口腔溃疡多数是由于阴虚火旺、热毒灼烧、内夹湿热、肝火旺盛而引起。现代医学认为遗传、工作疲劳、精神压力大、失眠、内分泌失调等均会造成口腔溃疡。

禁用食物

辛辣、重口味的刺激性食品 过酸、过甜的食物 白酒 油炸食物

生活调理原则

● 多喝开水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素B群、维生素C和锌。

● 平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除菸酒。

● 注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳。

中医专家献技

生活老偏方 1：浓茶漱口。《本草纲目》有「茶苦而寒，最能降火」，浓茶有很好的收敛作用，用其漱口不但可为五臟降火，还能有效防治口腔溃疡。

生活老偏方 2：用萝蔔莲藕汁漱口。取生萝蔔1根，鲜莲藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，4天后可见效。

口腔溃疡的食疗方

葡萄柚苦苣沙拉

材料：葡萄柚150克，苦苣50克，盐、橄榄油、沙拉酱各适量。

做法：葡萄柚去皮取肉，切片；苦苣洗净，撕成小片。将葡萄柚、苦苣加少许盐、橄榄油、沙拉酱拌匀，装盘即可。

用法：佐餐食用，每日1次。

功效：柚子含维生素C比较高，有清热润肺的功效，苦苣有清热去火的功效。

口臭什么是口臭

口臭多由火热之邪犯胃所致，另外，虚热、积食等也会造成口臭。现代医学认为口臭多数是由于龋齿（蛀牙）、残冠（牙齿残根）、口腔疾病、肠胃疾病所引起的。

禁用食物

韭菜、葱、大蒜、洋葱、臭豆腐 燻肉製品 白酒、啤酒、葡萄酒

生活调理原则

● 清洁口腔，预防龋齿，早晚刷牙，经常漱口，避免口内食物残渣积存。

● 少喝酒不抽菸。饮食清淡，多吃含有丰富纤维素的食物，有利于清洁口腔。

● 多饮水，多吃清热去火的食物，如苦瓜、苦菊，防治臟腑上火，同时还要防止消化不良。

中医专家献技

生活老偏方 1：百合、绿豆各 30克加水煮汤，对有慢性唿吸道疾病，如慢性支气管炎、肺脓肿等引起的口臭非常有效，可长期服用。

生活老偏方 2：用薄荷水、淡盐水或者柠檬水漱口，尤其是薄荷水，不仅有消炎杀菌功效，还可去除口臭，使口气更清新。

口臭的食疗方

黄瓜粥

材料：黄瓜1根、白米60克。

做法：黄瓜洗净，去皮切片，白米淘洗干净，锅中放入清水，烧开了，下入白米，大火煮沸转小火，将要熟时放入黄瓜片同煮粥。

用法：随意服食。

功效：此粥清淡去火，能调和脾胃上火，黄瓜淡淡的清香味，还可以消除口臭。

口干口苦

什么是口干口苦

肝胆上火有热，导致胆气上溢，因此出现口苦；火气耗伤津液，因此出现口干。现代医学认为，口干是干燥症候群的一种，口苦多数是由肝、胆炎症引起的。

禁用食物

辛辣食品 蒸燻食物 油炸、厚味食物 白酒

生活调理原则

● 出现口干口苦多数是由于消化系统出现问题，应及时检查肠胃功能。

● 饮食宜清淡，多饮水，多吃一些生津止渴的食物，尤其是富含维生素C的水果、蔬菜。

● 注意清除肝火、胃火，少饮酒吸菸，保持愉快的心情，注意多休息。

中医专家献技

生活老偏方 1：莲子30克、栀子20克(用纱布包扎)，加适量冰糖，放入锅中加入适量水，煎煮20分鐘，吃莲子喝汤。

生活老偏方 2：川贝母10克，捣碎成末，梨1个洗净，削皮切块。锅中加入适量清水，上述食材小火炖20分鐘，最后加适量冰糖即可。

口干口苦的食疗方

枸杞炒丝瓜

材料：丝瓜1根、枸杞子20克、葱花适量。

做法：将丝瓜去皮洗净切片。锅中放入植物油，烧至六成热，放入丝瓜片翻炒，待熟时，加盐、枸杞子调匀起锅即可。

用法：佐餐食用，量随意。

功效：此菜有清解热毒、生津止渴的功效，能够清除肝火。

积食

什么是积食

积食属于中医症状，多发生于小儿，乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。长期积食会导致内热化火，引起不适。

禁用食物

肉类、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

生活调理原则

● 饮食清淡，多吃易消化的食物，适当吃些有助消食的山楂、萝蔔等。

● 不要给孩子吃的太饱、穿的太多，睡前最好别吃零食。

● 成人要有良好的饮食习惯，按时就餐，不偏食不挑食，饭后适当运动。

中医专家献技

生活老偏方 1：用白萝蔔 1个，洗净捣烂取汁，在白萝蔔汁中加适量的白糖服用。

生活老偏方 2：让患儿面孔朝下俯卧，大人用两手的拇指、食指和中指捏其嵴柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏 5遍，每晚 1次。

积食的食疗方

糙米山楂豆浆

材料：米30克、黄豆40克、山楂20克。

做法：提前8小时将黄豆浸泡好；将糙米、山楂洗净，放在水里浸泡两小时。将材料一起放入豆浆机内，煮熟后根据自己的口味加糖即可。

用法：早餐饮用，量随意。

功效：山楂开胃消食、健脾益气，有很强的促进消化作用。

食欲不振

什么是食欲不振

食欲不振就是缺乏吃食物的欲望。中医认为，食欲不振是由于湿热内蕴、脾胃虚弱，外加肾气不足而引起的。想提高食欲最好多从饮食方面着手。

禁用食物

肉类、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

生活调理原则

● 良好的生活习惯，规律进餐，就餐时保持轻鬆、舒畅的心情。

● 适当运动有助于食物的消化、吸收，如散步、慢跑等。

● 孩子食欲不振，要查一下是否缺锌，缺锌可以适当吃些板栗、核桃、牡蛎等。

中医专家献技

生活老偏方 1：糯稻芽、大麦芽各30克，水煎服，治食欲不振、消化不良。

生活老偏方 2：番茄、苦菊、黄瓜各80克，盐、醋、味精、麻油适量。番茄洗净切片，苦菊洗净，黄瓜洗净切菱形片，再将所有调料倒入小碗中，拌匀即可食用。

食欲不振的食疗方

白萝蔔粥

材料：白萝蔔100克、白米60克、盐适量。

做法：白米淘洗干净，白萝蔔洗净，切丁。锅中放入适量水，烧开了，放入白米，大火煮沸后，加入白萝蔔丁，转小火熬20分鐘，放入盐调味即可。

用法：当主餐食用，早晚各1次。

功效：白萝蔔粥可以帮助消化，促进食欲。

咽喉肿痛

什么是咽喉肿痛

咽喉肿痛可能是因外感风热之邪熏灼肺臟，或肺、胃二经郁热上壅，而致咽喉肿痛；也可能由于肾阴不足，虚火上炎。在现代医学中，多见于急性扁桃腺炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃腺周围脓肿等。

禁用食物

辛辣刺激性的食物 羊肉、鹅肉 油炸食物 白酒

生活调理原则

● 多喝水，少吃辛辣食物，多吃富含维生素 C的水果、蔬菜。

● 少讲话，多休息，适当服用清热解毒类中成药。

● 发现「咽喉不适」症状需及时就医，避免咽喉炎生成和向慢性病发展。

● 每餐后注意口腔清洁。

中医专家献技

生活老偏方 1：小黄瓜 1根，洗净带皮吃。小黄瓜具有生津止渴、清热去火的功效，可让咽喉肿疼消失。

生活老偏方 2：雪梨 2个，捣烂，加蜂蜜30克，用水煎服，1日分两次服。

生活老偏方 3：200毫升的醋加 200毫升的水搅拌均匀，用醋水漱口即可减轻咽喉疼痛。

咽喉肿痛的食疗方

膨大海金银花茶

材料：膨大海3个、金银花4克。

做法：将膨大海、金银花洗净，放入杯子中，加入适量沸水冲泡，焖10分鐘后即可饮用。

用法：每日代茶频饮。

功效：膨大海开音润喉，有消炎消肿的效果；金银花可清热解毒，缓急止痛。

眼睛干涩

什么是眼睛干涩

肝开窍于目，肝火上逆会导致眼睛干涩。现代医学认为，眼睛干涩属于眼结膜干燥症，是由几种完全不同的病因所引起，以眼干少泪为特徵的一组疾病。

禁用食物

辛辣食物 巧克力、可乐、咖啡 白酒、啤酒 油炸食物

生活调理原则

● 注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。

● 平时避免长时间使用电脑、看电视。

● 多饮水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，维持室内空气湿度。

● 每天做眼保健操，或者按摩眼部。

中医专家献技

生活老偏方 1：菠菜150克、菊花30克。菠菜洗净，加入适量水，和菊花一起榨汁当饮料饮用即可。

生活老偏方 2：枸杞子15克，用开水冲泡，盖上盖子焖10分鐘，每日代茶频饮。

生活老偏方 3：用热水洗过的毛巾，敷眼睛10分鐘，可以促进眼部血液循环。

眼睛干涩的食疗方

百合茶

材料：百合20克。

做法：百合洗净，放入茶杯中，冲入开水浸泡1小时后即可。

用法：每日代茶频饮。

功效：百合滋阴降火，此茶对防治眼干效果好。